キャベツダイエットの効果-その2
キャベツダイエットが良い！と言われていますが、
キャベツダイエットがなぜ効果があるのか具体的な理由を知ってますか？
京都府医大の吉田俊秀先生が詳しく解説していました。
キャベツダイエットのメリットを簡単に言うと、
よく噛むことで脳の中の満腹中枢が刺激されて、
空腹感がなくダイエットが出来るということなんだそうです。
同時にたんぱく質を７０グラム摂ると、食事の量が減り筋肉が維持されるようです。
確かに空腹を我慢するダイエットってものすごくつらいですよね。
食欲は基本的な欲求です。
空腹を我慢するということは、常に満たされていない状態ということです。
ストレスも溜まるし、食べる楽しみがなくなると生活が貧しくなりますよね。
キャベツダイエットはそれを解決してくれるダイエットですね！
よく噛んで満腹感を得るようにするなら、別にキャベツじゃなくてもいいのでは？とも思うのですが、
キャベツダイエットは他にも効果があるんだそうですよ。
便秘解消・美肌・血液サラサラ・糖尿病・高血圧など。
便秘症で苦しむ女性は多いですよね。
私もその一人です。
ダイエットで偏った食事になると便秘症が更にひどくなったりします…
キャベツダイエットはそんなダイエット中の悩みも解決してくれるんですね。