モムチャンダイエットとは？
モムチャンダイエットとは韓国人であるチョン・ダヨンさんが試行錯誤したすえに、組み立てられたダイエットです。
内容は、運動と適切な食事を取ること。
運動を聞くと、厳しくて続かないものや、普段運動をしていない人には難しいという印象があるかもしれません。
また、ジムなどに通う余裕がない、という人も多いでしょう。
しかし、モムチャンダイエットは自宅でできるエクササイズなので、ジムになかなか通えない人でも簡単に始められます。
エクササイズはの方法は１５種類の運動を組み合わせることで行うそうです。
最初のうちは軽めの運動で、正しい姿勢を身に付けることから始めます。
慣れてくるにあわせて、運動量を増やしていきます。
最初から、無理をする必要はありません。
また、チョン・ダヨンさんはダイエット用の食事方法にも詳しいようです。
カロリーを計算して食事をするというだけではなく、体にいい食材を使って一日５食以上をバランスよく摂取することが大切だということです。
モムチャンとは韓国語で『健康で美しい肉体』という意味を持っています。
このダイエットではただ体重を落とすというだけではなく、健康で見た目の美しい体を目指すということが特徴なので、モムチャンダイエットという名前はチョン・ダヨンさんの考えをよくあらわしているといえるでしょう。
このダイエット方法によってチョン・ダヨンさんは約１年くらいで成功し、それから６年間を体型が変わっていないそうです。