bmiと美容体重
bmiと美容体重はどういう関係なのでしょう。
健康診断表で、「やせ気味」「標準」「肥満」などと書かれているのを見たことがありませんか？
それらは体格指数というものを使って、どういう体格かということを判断しているものです。
体格指数とは、bmi（Body Mass Index）とも言われ、身長と体重から体格（肥満度）を算出する国際的な方法のことです。
この体格指数、bmi値の算出方法は意外と簡単です。
体格指数（bmi指数）＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
例えば、身長160cm、体重50kgの人のbmi値は下記のようになります。
50（kg）÷（1.6（m）×1.6（m））＝19.53（bmi指数）
bmi値は18.5〜25ぐらいが標準となり、22が最も病気になりにくい、と言われています。
18.5未満では痩せすぎ、25以上では肥満という見た目だけの問題ではなく、糖尿病や高血圧などの病気にかかりやすくなります。
見た目に細く、健康的と言われている美容体重の場合はbmi値が大体19ぐらいとされています。
ですので、先ほどの計算の身長160cmで体重50kgの場合は、ほぼ美容体重と言っていいでしょう。
しかし、bmi値が標準でも、美容体重だったとしても、体脂肪率が高ければ、肥満となり、病気になる確率も上がります。
ダイエットの目的は体重を減らすことでなく、bmi、美容体重を目安に余分な体脂肪減らし、健康的で美しい体を手にいれることにあります。