美容体重とは？
美容体重というものがあるのをみなさんはご存知ですよね？
標準体重に対して、美容体重は一般的にスリムに見え、見た目に美しく健康を損なわない体重を美容体重と言います。
理想的な体重であることから理想体重とも言われているようです。
よく、自分の身長と体重で肥満度を割り出してみると
「なんだ、全然肥満じゃないじゃん」
と思ったことはありませんか？
実際には自分の体型は決してスリムと思えないのに・・・
そこで、みんなが目指すのが美容体重＝理想体重です。
ダイエットをしている人は、美容体重を目指している人が多いのではないでしょうか。
私も標準体重ですが、やはり自分の体型には満足していません。
標準体重は最も病気になりにくく、健康を維持できる体重だ、ということを分かっていても、もうちょっと痩せたい、美容体重に近づけたいと常々思っています。
しかし、なかなか美容体重にできません。
つい、食べてしまう、つい、運動をさぼってしまう・・・
そして「健康な体重なんだから、このままでもいいじゃん」という気持ちが甘えの原因にもなっています。
私も以前は無理なダイエットをして、何度も失敗をしました。
無理なダイエットは、疲れやすくなったり、貧血や冷え性になったりして、免疫力も下がります。
美容体重と言っても、人それぞれで、脂肪の割合の高い人は「かくれ肥満」という可能性もありますし、筋肉量の多い人は体重も重くなります。
あくまで美容体重は目安ですが、健康で理想的という体重ですので、できるだけ美容体重に近づくようにがんばりたいものです。