ダイエットと美容体重
ダイエットで美容体重といえば、かなり重要なキーワードです。
ダイエットといえば、やはり「体重を減らしたい」というのが一番の目的だと思います。
アメリカ人の友人は「日本人女性は細すぎて、不健康そうだ」と言いますが、確かに細すぎる女性も多いし、無理な減量をしている方も多いでしょう。
しかも、体重を減らすことばかり気にかけて、体調を崩したり、美容を損なったりしては、本当の意味でのダイエットとはいえませんよね。
それに、無理して体重を減らすと、必ずといっていいほどリバウンドがあります。
そこで、最近は「細く見えて、なおかつ健康的な体重」という美容体重を目指す人が増えているのです。
以前はダイエットといえば
「無理をして体重を減らすことで、若い女性がするもの」
といったイメージでした（もちろん今でもそういう人もいます）が、最近のダイエットは
「肥満や生活習慣病の予防、健康や美容の為の食餌療法」
という傾向も強いのではないでしょうか？
それだけ、生活習慣病になったり、健康や美容が損なわれるという環境が
増えたということかもしれません。
実際、ストレスで過食症になったという話もよく聞きます。
ダイエットに必要なのは、体重を減らすことではなく、自分の健康状態を知り、美容体重や体格指数の正しい知識をもつこと。
そして規則正しい生活を送ること。
分かってはいるけど、それができれば、苦労はしないんです・・・
私が健康的で美しい体を手に入れるには、まだまだ時間がかかりそうです。